Kesäretriitti 2022
Leppoisa kesäretriitti Tuomiston kartanolla to-su 16.-19.6.2022
Onko toiveissasi laskeutua kohti keskikesää levänneenä ja virkistyneenä? Kaipaatko kunnon irtiottoa arjesta ja kiireestä?
Kesäretriitillä annamme kehomme, mielemme ja sydämemme levätä lempeän joogan ja erilaisten harjoitusten avulla. Ohjelman ohella voit nauttia Tuomiston kartanon miljööstä, kierrellä kauniissa Karkun kylässä, uiskennella Rautaveden laineissa tai hissutella retriittikuplassa tekemättä juuri mitään. Leppoisalla joogan kesäretriitillä saat laskeutua lempeästi rauhallisiin sykkeisiin.
Retriitin jooga tuo monipuolisia näkökulmia omaan hyvinvointiisi. Retriitin joogaharjoituksissa tunnustelemme virtaavaa liikettä kehossamme ja mielessämme ja välillä pysähdymme kuulemaan niiden hiljaisia kuiskausia. Heartful joogan lempeät harjoitukset sopivat kaikille joogataustasta riippumatta. Perjantain kolmen tunnin Total Yin® -harjoitus Jouni Hallikaisen ohjauksessa varmistaa laskeutumisen rentouden ja rauhan äärelle.
Lempeyden työpajoissa sukellamme erilaisten mielikuva- ja kirjoitusharjoitusten myötä syvemmälle itseemme tavoitteena tuoda ja juurruttaa omaan arkeen sopivia malleja hyvinvoinnin varmistamiseksi. Retriittikokonaisuuden viimeistelee Tuomiston taianomainen ympäristö, herkullinen kasvisruoka sekä lauantai-illan saunahetki tunnelmallisessa puulämmitteisessä pihasaunassa. Osana retriittiä nautimme luonnonmukaisten eteeristen öljyjen tuoksuista.
Retriittipaikka
Tuomiston kartano sijaitsee Sastamalassa Karkussa korkealla mäellä, josta avautuu upea maisema Rautaveden maisemiin. Tuomiston energia on täydellinen retriiteille ja talo tarjoaa tilaa sekä yhteiselle oleskelulle että täydelliselle omalle rauhalle.
Matka omalla autolla Tampereelta kestää noin 30 minuuttia ja kävellen Karkun juna-asemalta noin 10 minuuttia. Karkun asemalla pysähtyvät Tampereen ja Porin suunnasta kulkevat junat.
Osoite: Riippiläntie 32, Karkku / Sastamala, 38100
http://www.tuomistonkartano.fi
Majoitus ja ruoat
Majoitumme joko päätalon 4 hengen tai piha-aitan 2 hengen huoneissa. Huoneissa on 90 cm tai 120 cm leveät vuoteet ja lähes jokaisella vuoteella on harsoverhoin rajattu oma tilansa. Suihkut ja wc:t sijaitsevat päätalossa.
Retriitillä nautimme Tuomiston Healing Food Kitchenin kehoa ja mieltä hoitavaa kasvisruokaa, joka vie kielen mennessään. Muistathan ilmoittaa ruoka-aineallergiat (GL, M ja oman menuun vaativat allergiat +30e/hlö).
Ota mukaasi omat lakanat. Tuomistolla on muutama liinavaatesetti vuokrattavaksi (20 €/hlö).Varaa rennot ja mukavat vaatteet sekä villasukat ja esim. lämmin villatakki. Pakkaa mukaasi myös ulkoiluvaatteet ja uimapuku. Ota mukaasi oma joogamatto, juomapullo ja muistiinpanovälineet. Voit halutessasi ottaa oman bolsterin, joogatiilen ja joogavyön. Tiiliä ja vöitä voit myös lainata ohjaajalta. Sään salliessa osa ohjelmasta toteutuu ulkosalla Tuomiston pihapiirissä.
Retriitin ohjaajat
Retriitin pääohjaajana toimii joogaopettaja Marjo Itäaho. Marjo on valmistunut joogaopettajaksi (RYT200) Heartful Yoga Academystä. Marjo ohjaa lempeästi kunnioittamaan omia rajoja ja toki välillä myös haastamaan niitä. Marjo on myös kokenut valmentaja ja coach ja hän on valmistunut mm. LCF Life Coach, Business Coach sekä NLP Master Practitioner -koulutuksista.
Retriitin toisena ohjaajana toimii Mari Nordman. Mari on valmistunut Hengähdyshetkiä® -palautumisvalmentajaksi Villa Mandalasta. Joogaopettajaksi hän opiskelee Heartful Yoga Academyssä. Mari on lisäksi kokenut vertaisohjaaja.
Perjantain Total Yin® -harjoituksen ohjaa Jouni Hallikainen, joogaopettaja, joogakirjailija ja meditaatio-ohjaaja. Total Yin® on erikoispitkä yinjoogaharjoitus – kaikilla kehoa ja mieltä hoitavilla mausteilla.
Luontaishoidot
Retriitin aikana on mahdollista hemmotella itseään myös ihanilla luontaishoidoilla omakustanteisesti. Hoitajana retriitillämme toimii Mirja Remes, www.valkoinenlumme.fi . Ohjeet hoitojen varaamiseen saat noin kuukausi ennen retriittiä.
Hinta
Hintaan sisältyvät ohjelman mukaiset harjoitukset, majoitus, täysihoito sekä lauantaisauna. Joogaohjausten osuuden voit maksaa ePassin, Edenredin tai Smartumin liikuntaedulla.
Kokonaishinta (sis. alv):
– ennakkovaraajalle 31.12.2021 saakka 599 €
– early bird 19.5.2022 saakka 629 €
– 20.5.2022 alkaen 659 €.
Retriitin ohjelman voit maksaa 2-4 erässä:
Ohjaus: Varausmaksu 180 € (maksuehto 14 vrk) sekä 70 € / 100 € / 130 € viimeistään 8.6.2022.
Ruoat ja majoitus suoraan Tuomistolle: 169 € viimeistään 8.6.2022 sekä 180 € viimeistään 19.6.2022. Erikoisruokavalio +30 € / hlö.
Varaukset
Varaa paikkasi sähköpostilla marjo@laineyoga.fi
Ilmoita yhteystietosi (myös puhelinnumero), mahdolliset ruoka-aineallergiat ja majoitustoiveesi (päätalo/aitta & huonekaveri). Kerro myös, jos haluat maksaa joogaohjausten osuuden liikuntaedulla (ePassi, Smartum, Edenred).
Retriitti toteutuu, mikäli 13.5.2022 mennessä on 10 ilmoittautunutta. Ilmoittautuminen on sitova, peruutusehdot löydät alta.
Noudatamme viranomaisten ohjeistuksia sekä Tuomiston kartanon käytänteitä retriitin koronaturvallisessa toteutuksessa. Tarvittaessa otamme käyttöön koronapassin.
Peruutusehdot
Peruutus on tehtävä aina kirjallisesti sähköpostilla osoitteeseen marjo@laineyoga.fi
Mikäli perut osallistumisesi vähintään 31 pv ennen retriitin alkua, pidätämme varausmaksun (180 €) peruutuskuluina. Myöhemmin tehdyistä peruutuksista veloitamme retriitin kokonaishinnan. Poikkeuksena peruutus lääkärintodistuksella, jolloin pidätämme varausmaksun kattamaan Tuomistolle aiheutuneet valmistelukustannukset. Sairauslomatodistus tulee esittää 14 vrk sisällä peruutuksesta.
Esteen sattuessa kurssin voi luovuttaa toiselle henkilölle ilman lisäkustannusta sopimalla asiasta järjestäjän kanssa.
Retriitin järjestäjällä on oikeus perua tapahtuma ylivoimaisen esteen sattuessa tai mikäli retriitin minimiosallistujamäärä ei tule täyteen. Tällöin jo maksetut maksut palautetaan täysimääräisesti. Järjestäjä ei korvaa osallistujille muita kuluja (esim. matkaliput).
Asiakkaan tulee itse huolehtia tarvittavista vakuutuksista. Retriitin harjoitukset ohjataan mahdollisimman turvallisesti, mutta osallistut retriittiin omalla vastuullasi.
Lisätietoja ja paikkavaraukset
marjo@laineyoga.fi
p. 050 551 5899 (Marjo Itäaho)
Facebook: laineyoga
IG: laineyogacoaching
Retriitin ohjelma
torstai 16.6.2022
18 Tulo Tuomistolle & majoittuminen
19 – 20 Retriitin yhteinen aloitus
20 Iltapala
perjantai 17.6.2022
7.30 Aamuvirkkujen kahvi/tee & hedelmät
8 – 9 Herättelevä Heartful -aamujooga
9 Aamiainen
11.30 – 13 Lempeyden työpaja – Hyvinvoiva minä
13 Lounas
15 – 18 Total Yin® by Jouni Hallikainen
18 Illallinen
20 Iltapiiri
lauantai 18.6.2022
7.30 Aamuvirkkujen kahvi/tee & hedelmät
8.30 – 9.30 Kevyesti virtaava Heartful -aamujooga
9.30 Aamiainen
11 – 12.30 Lempeyden työpaja – Oma polkuni
14 Lounas
15.30 – 17 Kesäinen Yin joogaharjoitus
17 Lempeät löylyt saunassa & palju
19 Illallinen
20 Iltapiiri
sunnuntai 19.6.2022
7.30 Aamuvirkkujen kahvi/tee & hedelmät
8.30 – 9.30 Virkistävä Heartful -aamujooga
9.30 Aamiainen
11 – 13 Lempeyden työpaja & retriitin päätös
13 Kohti kotia virkistyneenä