Jooga ja retriitit
Joogatunnit
Syksyllä 2023 ja keväällä 2024 ohjaan viikkotunteja Kirkkonummella ja Espoossa. Lue lisää täältä.
Lempeässä joogassa yhdistämme aktiivisempia yang-asanoita ja kevyttä flowta rauhoittavaan yin-joogaan.
Harjoitus sopii kaikentasoisille joogeille, myös aloittelijoille.
Yin-tunnilla teemme rauhalliseen tahtiin pitkiä asanoita, erilaisia hengitysharjoituksia sekä tunnin päätteeksi pitkän rentoutumisen.
Yin on erinomainen joogamuoto kaikille eikä se vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta.
Yin tunti rauhoittaa hermostoa ja avaa kehoa lempeästi.
Ohjaan myös tilauksesta juuri sinulle tai ryhmällesi räätälöityjä kokonaisuuksia.
Tuntini ovat lempeää Heartful joogaa, joten mukaan voivat tulla kaikki.
Suosittuja ovat olleet niin hatha, flow kuin yin-tunnit sekä niiden yhdistelmät.
Ohjaan tunteja myös virtuaalisesti Zoomin kautta.
Retriitit ja miniretriitit
Miniretriitillä pääset huolehtimaan omasta hyvinvoinnistasi lempeän joogan parissa. Miniretriiteillä yhdistyvät lempeä Heartful hatha ja yin pieniin pohdintatehtäviin. Kolmen tunnin aikana pääset irrottautumaan arjen kuvioista ja laskeutumaan oman itsesi äärelle. Miniretriitit sopivat kaikille etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Syksyllä 2023 pidän kaksi miniretriittiä Kirkkonummen Luomassa Pienellä Pilates Studiolla.
Viikonlopun retriitti tarjoaa kunnon mahdollisuuden irrottautua arjesta ja asettua itsen ja oman hyvinvoinnin äärelle. Syksyllä 2023 en järjestä viikonloppuretriittiä.
