Syksyn lempeä joogaretriitti 2022

Täynnä: Syksyn lempeä joogaretriitti Tuomiston kartanolla 28.-30.10.2022

Koetko kaipaavasti irtiottoa arjesta, tilaa omille ajatuksille ja oman hyvinvoinnin vahvistamista?

Tällä lempeällä joogaretriitillä nautimme syksyn hiljentyvästä energiasta ja tutkimme omaa hyvinvointia lisääviä elementtejä joogan ja erilaisten harjoitusten avulla. Ohjelman ohella voit hissutella omassa kuplassasi ja nauttia Tuomiston kartanon miljööstä tai käydä mielenkiintoisia keskusteluita muiden osallistujien kanssa. Halutessasi voit ulkoilla kauniissa Karkun kylässä tai pulahtaa virkistävälle uinnille Rautaveteen.

Retriitin jooga on superlempeää Heartful jooga (hatha, flow ja yin). Vuoroin tunnustelemme liikettä kehossamme ja mielessämme ja välillä pysähdymme kuulemaan niiden hiljaisia kuiskausia. Lempeä Heartful jooga sopii kaikille, olitpa joogannut ennen tai et. Jokainen harjoitus muokkautuu juuri sinulle sopivaksi.

Lempeyden työpajoissa sukellamme syvemmälle itseemme ja hyvinvointiimme. Pääset tiivistämään sinulle tärkeimmät teemat sekä tunnistamaan ja juurruttamaan omaan arkeesi sopivia malleja.

Kokonaisuuden viimeistelee Tuomiston taianomainen ympäristö, herkullinen kasvisruoka sekä lauantai-illan sauna. Osana retriittiä nautimme luonnonmukaisten eteeristen öljyjen tuoksuista.

Retriitin ohjaaja

Retriitin ohjaa joogaopettaja, valmentaja, coach Marjo Itäaho.

Olen valmistunut joogaopettajaksi (RYT200) Heartful Yoga Academystä ja pidän viikkotunteja Espoossa ja Kirkkonummella. Joogatunneillani ohjaan jokaista lempeästi kunnioittamaan omia rajojaan ja toki välillä myös haastamaan niitä. Työelämän puolella olen valmentanut ja coachannut tuhansia ihmisiä erilaisissa rooleissa moniin hyvinvointiin vaikuttaviin teemoihin liittyen.

– ”Pidin erityisesti lempeydestä, erittäin selkeistä ohjeista ja ihanasta pehmeydestä”
– ”Oikein mukava tunnelma. Olet ihmisenä ihan oikeassa hommassa ja selkeästi itse läsnä. Tavoitit ainakin minut.”
– ”Yinin pitkät venytykset ja rentoutus sai vaipumaan kauas johonkin syvälle”

Majoitus ja ruoat

Majoitumme väljästi 4 hengen huoneissa. Huoneissa on 90 cm tai 120 cm leveät vuoteet ja lähes jokaisella vuoteella on harsoverhoin rajattu oma tilansa. Suihkut ja wc:t sijaitsevat makuutilojen läheisyydessä.

Retriitillä nautimme Tuomiston Healing Food Kitchenin kehoa ja mieltä hoitavaa kasvisruokaa, joka vie kielen mennessään. Muistathan ilmoittaa ruoka-aineallergiat, jotta ne voidaan huomioida.

Hinta

Kokonaishinta:
Early bird 31.7.2022 asti 420 € (sis. alv)
Normaalihinta 1.8.2022 alkaen 450 € (sis. alv)
  – GL, M ja oman menuun vaativat allergiat +20 € / hlö
  – Liinavaatteet + 20 € / hlö
Saat tarkemmat maksuohjeet ilmoittautumisen yhteydessä.

Ilmoittautuminen on sitova, luethan peruutusehdot alta tarkasti.

Hintaan sisältyvät ohjelman mukaiset harjoitukset (jooga ja työpajat), majoitus 4 hengen huoneissa, täysihoito (Tuomiston rakkaudella tehtyä ja maistuvaa kasvisruokaa) sekä lauantaisauna Tuomiston tunnelmallisessa puulämmitteisessä pihasaunassa.

Joogaohjausten osuuden (150 €) voit maksaa ePassin, Edenredin tai Smartumin liikuntaeduilla. Mainitse tästä ilmoittautumisen yhteydessä.

Varaukset

Varaa paikkasi sähköpostilla marjo@laineyoga.fi. Kerro yhteystietosi, mahdolliset ruoka-aineallergiat sekä majoitustoiveesi. Kerro myös, jos haluat maksaa joogaohjausten osuuden ePassin, Edenredin tai Smartumin liikuntaedulla.

Retriitti toteutuu, mikäli 25.9.2022 on vähintään 10 ilmoittautunutta.

Peruutusehdot

Peruutus on tehtävä aina kirjallisesti sähköpostilla osoitteeseen marjo@laineyoga.fi

Mikäli perut osallistumisesi vähintään 30 pv ennen retriitin alkua, perimme 150 € peruutuskuluina. Jos perut alle 30 pv ennen retriitin alkua, veloitamme koko retriitin hinnan.

Lääkärintodistuksella perimme 50 € toimistokuluina. Poikkeuksena peruutus lääkärintodistuksella alle 7 pv ennen retriitin alkua, jolloin pidätämme 150 € kattamaan Tuomistolle aiheutuneet valmistelukustannukset. Sairauslomatodistus tulee esittää 14 vrk sisällä peruutuksesta.

Esteen sattuessa paikan voi luovuttaa toiselle henkilölle ilman lisäkustannusta sopimalla asiasta järjestäjän kanssa.

Retriitin järjestäjällä on oikeus perua tapahtuma ylivoimaisen esteen sattuessa tai mikäli retriitin minimiosallistujamäärä ei tule täyteen. Tällöin jo maksetut maksut palautetaan täysimääräisesti. Järjestäjä ei korvaa osallistujille muita kuluja (esim. matkaliput).

Asiakkaan tulee itse huolehtia tarvittavista vakuutuksista. Suosittelemme osallistujille ainakin matkavakuutusta oman riskin pienentämiseksi.

Lisätietoja ja paikkavaraukset

marjo@laineyoga.fi
p. 050 551 5899 (Marjo Itäaho)