Miniretriitti toiveidesi mukaan
Haluaisitko järjestää itsellesi ja ystävillesi oman miniretriitin? Toteutan toiveidenne kokonaisuuden, kevät-kesäkaudella 2021 ulkosalla tai virtuaalisesti, syksyllä taas myös sisätiloissa.
Miniretriitti voi rakentua esim. seuraavasti:
– Miniretriitti alkaa lempeällä heartful hatha/flow -joogalla, jossa tunnustelemme liikettä kehossamme ja mielessämme.
– Tauon aikana nautimme teetä ja teemme pienen pohdintatehtävän.
– Miniretriitin lopuksi sukellamme yin-joogan ja rentouden maailmaan.
Miniretriitin joogaharjoitus rakentuu aina osallistujien tarpeiden ja toiveiden mukaan. Ohjaan lempeää Heartful joogaa, joka sopii kaikille eikä vaadi aiempaa harjoitusta.
Retriittiin voimme yhdistää myös pienen jalkahieronnan itselle, tehdä muistoksi hemmottelevan jalkakylpysuolan tai rakentaa unelmakarttaa loppuvuodelle. Ideoidaan yhdessä, mikä tukisi juuri teidän hyvinvointianne.
Miniretriitin luonteva kesto on 2-4 tuntia riippuen sovitusta sisällöstä.